Hujšanje je postalo industrija, vredna več milijard dolarjev. Mediji ponujajo odgovore in čudežne rešitve za hujšanje.
Razumen odgovor na izgubo odvečne telesne maščobe je v majhnih zdravih spremembah svojih prehranjevalnih in telesnih navad.
Te spremembe bi morale biti takne, da jih lahko vključite kot del svojega življenjskega sloga.
Že sama beseda hujšanje marsikoga odvrne od razmišljanja o naravni izgubi telesne teže.
V nadaljevanju navajamo 29 preprostih načinov za naravno izgubo telesne teže ob pogoju in zagotovilu, da se ne boste počutili lačne in prikrajšanje.